Silniční běžecké boty On running

FAQ: Co vás nejčastěji zajímá?

Jak vybrat běžecké boty

Při výběru obuvi pro běh je potřeba brát v úvahu povrch, po kterém budeme nejčastěji běhat a také styl běhu – zda se v botách chystáme na objemový trénink, nebo rychlostní závod. Každý typ běžecké obuvi – trailové, silniční nebo univerzální – mají svá specifika a nezaměnitelné vlastnosti, které nám pomáhají dosáhnout těch nejlepších výsledků a zároveň chránit naše zdraví. Přečtěte si více jak vybrat běžecké boty do blátivého terénu nebo jak vybrat silniční běžecké boty.

Jak vybrat správnou velikost běžeckých bot

Velikost běžeckých bot by měla být o půl až jedno číslo větší, než je tomu u bot volnočasových. Chodidlo přibližně po 5 km běhu začíná otékat, proto potřebuje dostatek prostoru, aby se předešlo otlakům a puchýřům. Nezapomeňte na toto pravidlo také v případě seběhů, kdy dochází k zvýšenému kontaktu v přední části nohy. Zároveň také platí, že bota nesmí být příliš velká, aby se chodidlo v botě nepohybovalo a nedocházelo k tření, které způsobuje puchýře.  

Jak se starat o běžecké boty

Po běhu zbavíme boty nečistot šetrným způsobem – vodou a hadříkem. Při větším znečištění je můžeme osprchovat. V žádném případě nepereme obuv v pračce a k čištění nepoužíváme agresivní čisticí prostředky. Důležitou zásadou je používat boty k účelu, na který jsou stvořené.

Jakou životnost mají běžecké boty

Každá běžecká bota má omezenou životnost, protože při používání dochází k opotřebení pěny v podrážce. Přibližná životnost běžeckých bot je +- 700 km. Skutečná životnost se odvíjí od hmotnosti běžce, stylu běhu i typu došlapu. Doporučujeme vyměnit boty po cca 1000 km, protože už neplní svůj účel a nemají návratnost energie, kterou měly na začátku. Pokud běháte 3 krát týdně 5 km, běžecké boty vám vydrží cca 1 rok.